Olá tudo bem?
O assunto de hoje foi feito com muito carinho e em silêncio!
Você é daquelas pessoas que quando está em casa liga o rádio, televisão, celular ao mesmo tempo? Tipo tudo junto e misturado?
Se atenta ao que faz barulho ao seu redor? Tem, ao menos, consciência deles?
Você já pensou em ficar em silencio por 24 horas?
Estaria disposta a fazer esta experiência se soubesse que isso enriqueceria sua vida de maneira imensa?
O que teus amigos e familiares pensariam se lhes contassem que faria esta experiência?
Que estava louca, no mínimo, não é?
Estamos tão envolvidas na correria do dia a dia que passamos a fazer quase tudo de forma automática. Vivemos uma vida robotizada, em campo fértil para a ansiedade e outros transtornos.
No entanto, o silencio cura, o silencio acalma, tranquiliza. Você descobrirá que é possível ser feliz sem estar envolta em tantos ruídos sonoros e visuais, além de descobrir que também tem uma mente barulhenta e tagarela sem perceber.
O silêncio oferece paz e conforto onde estas qualidades são difíceis de encontrar.
O silêncio permite refletir em vez de reagir, pensar sobre o que importa.
Mas como, quando e onde ficar em silêncio?
Experimente o poder restaurador do silencio nas formas mais simples.
Aqui vão alguns exemplos do que poderia ser feito:
- Convide sua família para acompanha-la em uma refeição em silencio.
- Desligue todos os equipamentos e fique sem telefones, rádios e TV por algumas horas.
- Vá para um parque e caminhe em silencio, apenas observando os barulhos mais próximos e os mais distantes. Tente distingui-los. Apenas observe.
- Comprometa-se em ficar um dia sem falar. Mas antes prepare teus familiares e amigos para que saibam o que esperar e respeitar seu momento.
- Por um dia cuide das tarefas domésticas ou de suas plantas em silencio.
- Dedique algumas horinhas a sós com você mesma.
- Se não puder fazer isso em sua casa ou desde sua casa, aproveite um dia de feriado ou das férias para experimentar.
- Enquanto faz atividades em casa ou no trabalho, tente focar em uma única coisa para ter atenção plena no que estiver fazendo.
- Quando resolver ouvir música, ver Televisão ou acessar seu computador dedique-se inteiramente a uma única coisa, assim os momentos de contato com estas mídias serão menores, porém mais significativas, criando espaços de momentos maior de silencio em sua vida.
O silêncio proporciona autoconhecimento. No começo até pode ser mais difícil, doloroso, porque estamos acostumados o tempo todo ao barulho e as demandas externas.
O silêncio pode nos mostrar que precisamos ajuda terapêutica, quando não conseguimos controlar o turbilhão mental que existe e que normalmente abafamos com ruídos externos.
Como pode ser difícil fazer isso no cotidiano, pode-se optar em buscar um local onde se pratica retiros deste tipo e com orientações especializadas.
Uma vez de volta ao dia a dia, mais importante do que não falar é valorizar cada palavra pronunciada. Muitas vezes mais vale o silêncio que o discurso.
Tem um ditado que diz que mais vale ser feliz que ter razão!
O que achou desta ideia? Gostaria de tentar?
Você já teve alguma experiência deste tipo?
Estou aqui pronta para saber o seu antes e o seu depois de ler este artigo que tenho certeza que caiu como uma luva para você no dia de hoje.
Um grande abraço e ótima reflexão!!!
11-9959-5022
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